Pronation : ce que la recherche établit vraiment
Vidéo lente pour suivre l’appui Observation de face et de profil Test en charge et en déplacement Comparaison entre chaussures différentes Mesure des symptômes … Lire la suite
Coup d’Envoi
Drop et amorti : ce que les termes recouvrent
Drop et amorti : ce que les termes recouvrent Quand un coureur compare des chaussures de sport, il tombe vite sur deux mots qui … Lire la suite
Chaussures de running : les critères qui comptent
Choisir une paire de running ne se joue pas seulement sur le design ou la couleur. Le bon modèle protège mieux, accompagne la foulée … Lire la suite
Données d’entraînement : celles qui comptent vraiment
Les données d’entraînement déterminent ce qu’un modèle sait faire, ce qu’il ignore et, surtout, comment il généralise. Dans un projet d’apprentissage automatique, la qualité … Lire la suite
Montre GPS : ce qu’elle apporte réellement
La montre GPS a changé la manière de courir, de randonner et de s’entraîner, parce qu’elle transforme une sortie floue en données exploitables. En … Lire la suite
Suivre son entraînement : les outils utiles
Suivre un entraînement sans outil clair revient souvent à avancer à l’aveugle. Les outils de suivi apportent des repères concrets, qu’il s’agisse d’une application, … Lire la suite
Plan d’entraînement : ce qu’un bon plan doit respecter
Un bon plan d’entraînement ne se juge pas à sa dureté, mais à sa logique. Il doit servir des objectifs précis, respecter la progressivité, … Lire la suite
Surentraînement : les signaux à connaître
Le surentraînement ne se résume pas à une mauvaise semaine d’entraînement ni à une simple baisse de forme après un bloc intense. Quand la … Lire la suite
Repos et surcompensation : le mécanisme expliqué
Tu crois souvent que multiplier les séances suffit à accélérer les progrès, mais le corps fonctionne autrement. Après l’entraînement, il entre d’abord dans une … Lire la suite
Récupération : pourquoi elle fait partie de l’entraînement
« La fatigue ne venait pas d’un manque de volonté, mais d’un manque de repos correctement placé. » Claire M. Source : American College … Lire la suite