Impact social et
Inclusion, lutte contre le racisme, diplomatie du ballon rond : le rôle du football dans la société.
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Une sélection pour comprendre le sujet en profondeur, avec des repères concrets et actionnables.
Courses nature et respect des milieux : les chartes
Courses nature et chartes environnementales : un cadre pour préserver les milieux Une course en pleine nature traverse parfois des boisements, des berges ou des zones humides où…
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Enfants et course à pied : les repères par âge
Avant 7 ans : associer course à pied, jeu et développement moteur Des courses courtes pour construire la motricité Chez les tout-petits, courir arrive souvent spontanément au cours…
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Étirements : ce que les études ont conclu
Les étirements occupent une place étrange dans les routines de sport et de bien-être. On les associe volontiers à la souplesse, à la récupération et à une impression…
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Renforcement musculaire pour coureurs : les exercices clés
Le renforcement musculaire pour les coureurs change souvent la manière de courir, même avant toute hausse de volume. Quand les jambes, le gainage et la chaîne postérieure travaillent…
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Foulée : ce qu'on peut modifier et ce qui est propre à chacun
Quand une douleur revient toujours au même endroit, la question n’est presque jamais anodine. La foulée mérite alors d’être regardée comme un système vivant, où la biomécanique rencontre…
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Hydratation en course : les repères simples
En course à pied, la meilleure hydratation n’est ni excessive ni rigide. Elle commence avant le départ, se règle selon la chaleur, la durée et la transpiration, puis…
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Courir par forte chaleur : les signaux d'alerte
Courir quand la température grimpe n’a rien d’anodin, car le corps doit arbitrer entre avancer et se refroidir. Dès que la chaleur, l’humidité ou le soleil direct s’additionnent,…
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Tenue selon la météo : les principes de superposition
Le matin à Paris, un ciel clair peut masquer une journée instable. Une veste légère, des chemises fines et des sneakers paraissent suffisants, puis la pluie froide s’installe…
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Test de la parole : l'outil le plus simple
Le test de la parole s’impose comme un outil simple pour lire l’intensité d’un effort, sans montre connectée ni calcul compliqué. Dans le sport santé, il aide à…
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Commencer la course à pied : les premières semaines
Commencer la course à pied demande moins de courage que de méthode, surtout pendant les premières semaines. Beaucoup de débutants se découragent non par manque d’envie, mais parce…
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Courir Santé la ville aux Dames : les informations utiles sur place
Courir Santé attire chaque année des coureurs qui cherchent un rendez-vous simple, urbain et utile, à la fois pour leur forme et pour une cause solidaire. À La…
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Chaussures de ville Adaptées pour Tendinite : ce que disent les autorités
Quand la douleur du tendon d’Achille s’invite au bureau, dans le métro ou pendant une marche rapide, le choix des chaussures de ville devient vite central. Les autorités…
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