Marathon : ce qu’il faut savoir avant de s’inscrire
S’inscrire à un marathon engage bien davantage qu’une date sur un calendrier : il faut pouvoir consacrer plusieurs mois à une préparation progressive. Avant … Lire la suite
Coup d’Envoi
Semi-marathon : ce que la distance demande
Un semi-marathon représente 21,0975 kilomètres, soit exactement la moitié de la distance officielle d’un marathon. Ce format demande une véritable endurance, mais reste un … Lire la suite
Premier 10 kilomètres : la préparation
Préparer son premier 10 kilomètres, c’est apprendre à courir régulièrement autant qu’à gérer son effort. Avec une progression adaptée, cette distance devient un objectif … Lire la suite
Objectifs : les définir de façon réaliste
Définir des objectifs réalistes ne signifie pas réduire ses ambitions : il s’agit de relier un résultat souhaité au temps, aux compétences et aux … Lire la suite
Tapis de course : les usages et les limites
Le tapis de course permet de courir chez soi ou en salle, à une heure choisie et sans dépendre de la météo. Sa vitesse … Lire la suite
Courir de nuit : l’équipement de visibilité
Courir après le coucher du soleil ou avant l’aube impose de penser autrement son équipement de course. Il faut à la fois distinguer les … Lire la suite
Courir en ville : sécurité et itinéraires
Courir en ville transforme les trottoirs, les quais et les parcs urbains en terrain d’entraînement, mais la circulation piétonne et automobile impose quelques adaptations. … Lire la suite
Club d’athlétisme : ce qu’on y trouve
Ce que propose un club d’athlétisme près de chez vous Un club d’athlétisme réunit des pratiques très différentes autour d’un même objectif : apprendre … Lire la suite
Courir seul ou en groupe : les avantages de chacun
Choisir entre courir seul ou en groupe dépend moins du niveau que des envies, des objectifs et du rythme de vie. La course en … Lire la suite
Motivation : ce qui fait tenir dans la durée
Trois mois après les bonnes résolutions, l’enthousiasme peut faiblir et les contraintes quotidiennes reprendre leur place. Cette baisse d’élan ne signifie pas que votre … Lire la suite