Courir de nuit : l’équipement de visibilité
Courir après le coucher du soleil ou avant l’aube impose de penser autrement son équipement de course. Il faut à la fois distinguer les … Lire la suite
Coup d’Envoi
Courir en ville : sécurité et itinéraires
Courir en ville transforme les trottoirs, les quais et les parcs urbains en terrain d’entraînement, mais la circulation piétonne et automobile impose quelques adaptations. … Lire la suite
Club d’athlétisme : ce qu’on y trouve
Ce que propose un club d’athlétisme près de chez vous Un club d’athlétisme réunit des pratiques très différentes autour d’un même objectif : apprendre … Lire la suite
Courir seul ou en groupe : les avantages de chacun
Choisir entre courir seul ou en groupe dépend moins du niveau que des envies, des objectifs et du rythme de vie. La course en … Lire la suite
Motivation : ce qui fait tenir dans la durée
Trois mois après les bonnes résolutions, l’enthousiasme peut faiblir et les contraintes quotidiennes reprendre leur place. Cette baisse d’élan ne signifie pas que votre … Lire la suite
Sommeil et performance : le lien documenté
Le sommeil ne se contente pas de mettre le corps au repos : il accompagne l’apprentissage, la vigilance et la récupération après l’effort. Quand … Lire la suite
Course à pied et santé : ce que les études établissent
Course à pied et santé cardiovasculaire : les effets établis par les études Pourquoi courir modifie le travail du cœur La course à pied … Lire la suite
Enfants et course à pied : les repères par âge
Avant 7 ans : associer course à pied, jeu et développement moteur Des courses courtes pour construire la motricité Chez les tout-petits, courir arrive … Lire la suite
Courir après quarante ans : ce qui change
Après quarante ans, la course à pied ne devient pas automatiquement plus difficile et le kilométrage ne doit pas forcément diminuer. Ce qui peut … Lire la suite
Courir enceinte : ce que recommandent les professionnels
Apprendre une grossesse peut soulever une question immédiate chez les coureuses : faut-il suspendre la course à pied enceinte ? En l’absence de contre-indication, … Lire la suite